Diagnostika běžeckého stylu Day1 – efektivnější běh, méně přetížení, nulové zbytečné chyby

Diagnostika běžeckého stylu v Day1 pomáhá běžcům všech úrovní zlepšit techniku, snížit riziko zranění a zvýšit efektivitu běhu. Kombinujeme videoanalýzu, testy mobility, síly a stability, abychom odhalili přesné příčiny bolestí, přetížení nebo ztráty výkonu. Cílem není pouze analyzovat běh, ale naučit běžce používat své tělo tak, aby každý krok byl rychlejší, lehčí a hlavně bezpečnější.

Detailní videoanalýza běžeckého kroku a mechaniky pohybu

V Day1 využíváme profesionální videoanalýzu se zpomaleným přehráváním, která umožňuje zachytit i drobné technické chyby. Sledujeme držení těla, pozici hlavy, práci paží, rotaci trupu, dopad nohy, šířku kroku, kadenci, fázi odrazu i přenos energie v jednotlivých částech kroku. Každá odchylka v technice může ovlivnit výkon i zdraví — například příliš dlouhý krok vede k přetížení kolen, zatímco nízká kadence může zvyšovat nárazy na patu. Terapeut vysvětluje běžci každou chybu srozumitelně a ukazuje její dopad na pohybový aparát. Díky tomu klient přesně chápe, proč jeho tělo reaguje bolestí nebo únavou a jak techniku upravit.
Lorem psum

Testy mobility, stability a síly jako klíč k efektivnímu běhu

Správný běh začíná mimo samotný běh — v kvalitě pohybového aparátu. Proto diagnostika zahrnuje testování mobility kyčlí, kotníků, hrudní páteře, funkční síly dolních končetin, stability trupu a aktivace hlubokého stabilizačního systému. Tyto testy pomáhají identifikovat slabiny, které běžec během běhu kompenzuje nesprávným zapojením svalů. Například snížená mobilita kotníku ovlivňuje dopad nohy, slabá stabilita trupu zvyšuje rotaci pánve a přetížení. Díky těmto výsledkům můžeme určit, co je skutečnou příčinou bolesti Achillovky, kolene nebo beder a jak to trvale odstranit.
Lorem psum

Úprava techniky, doporučení pro trénink a prevence zranění

Po kompletním rozboru běžec získává konkrétní doporučení pro úpravu techniky — optimální kadence, práce paží, vedení trupu, typ dopadu či délka kroku. Součástí je osobní plán kompenzačních cvičení, mobilizačních postupů a prvků silového tréninku. Tato doporučení pomáhají zefektivnit běh, snížit únavu a minimalizovat přetížení. Klient tak přesně ví, jak trénovat bezpečněji, rychleji a s dlouhodobým přínosem. Diagnostika běžeckého stylu Day1 je ideální pro začátečníky, rekreační běžce i profesionální sportovce, kteří chtějí posunout svůj výkon na další úroveň.
Lorem psum

Kontaktní formulář

One Day or Day One? You decide.
Zobrazit všechny služby
Odeslat