Dechová fyzioterapie v Praze – pro správné dýchání a vitalitu

Dechová fyzioterapie se zaměřuje na nápravu dechových stereotypů a posílení dýchacích svalů, aby každý nádech a výdech probíhal efektivně. Správné dýchání je klíčem k dostatečnému okysličení těla, ovlivňuje naši výkonnost, držení těla i psychickou pohodu. V Day1 Centru v Praze pomáháme klientům zlepšit dechové funkce – ať už jde o sportovce hledající lepší vytrvalost, pacienty po respiračních onemocněních, nebo kohokoli, koho trápí mělké dýchání a s tím spojené napětí. Zkušený fyzioterapeut nejprve posoudí váš dechový vzorec a kapacitu plic, poté naučí správné techniky dýchání. Dechová cvičení dokážou zvýšit vitalitu, zmírnit stres a pozitivně ovlivnit i další obtíže (například bolesti zad spojené s povrchním dechem).

Význam správného dýchání

Dech je základní životní funkce, kterou často bereme jako samozřejmost – přitom způsob, jakým dýcháme, má velký vliv na naše zdraví. Správné brániční dýchání zapojuje při nádechu bránici a břišní svaly, čímž dochází k lepšímu naplnění plic vzduchem a zároveň ke stabilizaci páteře. Mnoho lidí však dýchá povrchně do hrudníku, což přetěžuje šíjové a pomocné dýchací svaly a může vést k bolestem krční páteře či hlavy. Hluboké, pomalé dýchání aktivuje také parasympatický nervový systém – tím pomáhá snižovat stres, zpomalit tep a navodit pocit klidu. Správný dechový stereotyp je důležitý i pro sportovce: zlepšuje okysličení svalů při zátěži a oddaluje únavu. Vědomá práce s dechem tedy přispívá k celkové vitalitě, lepší koncentraci a může zmírnit řadu zdravotních obtíží.
Lorem psum

Metody dechové fyzioterapie

Dechová fyzioterapie využívá různé techniky a pomůcky, aby zlepšila funkci dýchacího systému. Základem je nácvik bráničního dýchání – fyzioterapeut vás naučí vnímat pohyb bránice a hrudníku, často vleže na zádech s rukama na břiše. Postupně se přechází k dechovým cvičením v sedě a stoji, aby si tělo zvyklo správně dýchat ve všech polohách. Používají se také dechové pomůcky: například dechové trenažéry kladou při nádechu odpor a tím posilují dýchací svaly, pomůcky typu „flutter“ nebo PEP masky pomáhají uvolnit hleny u pacientů s onemocněním plic. Fyzioterapeut může aplikovat i techniky pro uvolnění hrudníku – měkké mobilizace žeber, protažení svalů kolem hrudní páteře a plic. Součástí terapie bývají i relaxační dechová cvičení ke snížení stresu (např. prodloužený výdech, dýchání do břicha při relaxaci). Důležité je, že dechová fyzioterapie probíhá postupně a respektuje aktuální kondici klienta.
Lorem psum

Dechová fyzioterapie v Day1

V Day1 přistupujeme k dechové terapii individuálně a komplexně. Na úvod vyšetření zhodnotíme váš dech – sledujeme frekvenci, hloubku nádechu, zapojení svalů i případné potíže (kašel, dušnost). Podle zjištění stanovíme plán dechových cvičení na míru. Naši fyzioterapeuti propojují dechová cvičení s dalšími prvky rehabilitace: například při bolestech zad zařazujeme dech pro aktivaci stabilizačních svalů trupu, u úzkostných stavů učíme relaxační techniky k uklidnění. K dispozici máme moderní pomůcky pro dechový trénink a regeneraci, které využíváme zejména u sportovců pro zvýšení výkonu. Během terapie v Day1 klademe důraz na edukaci – klient pochopí, jak správně dýchat při různých aktivitách, od běžné chůze až po sportovní zátěž. Cílem je, aby si od nás odnesl nejen úlevu a lepší dechovou funkci, ale také návyky pro zdravé dýchání v každodenním životě.
Lorem psum

Kontaktní formulář

One Day or Day One? You decide.
Zobrazit všechny služby
Odeslat